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शहद का सेवन करने के 5 लाभ | 5 benefits of Uses of Honey

हनी यानी शहद जिसमे कई प्रकार के गुणों और पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है |  इसका उपयोग आयुर्वेद में कई बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता रहा है और प्राचीन काल में इसे देवताओं का अमृत भी कहा जाता है। शहद सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद तो हैं ही साथ में कमजोरी और बीमारियों को भी दूर भगाने में मददगार हो सकता है। 

तो आज हम जानेंगे शहद के गुण के बारे में। साथ ही बीमारियों से बचने के लिए शहद के फायदे भी जानेंगे। वहीं, अगर कोई बीमार है, तो शहद कुछ लक्षणों को कम कर सकता है। साथ ही अगर कोई गंभीर रूप से बीमार है, तो डॉक्टर से इलाज करवाना ही बेहतर है। आर्टिकल में शहद के फायदे और नुकसान के संबंध में दी गई जानकारी कई शोधों के आधार पर है। इनमें से अधिकतर शोध जानवरों पर किए गए है और कुछ मनुष्यों पर।



आइये हनी के इन लाभों के बारे में जानते है :

शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह वास्तव में एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। यदि आप किसी भी तरह के जोड़ों के दर्द या कम ऊर्जा का अनुभव करते हैं, तो शहद आपके लिए सबसे अच्छी चीज है। आप के शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए | 

  • यदि आप एक एथलीट हैं, तो शहद आपके लिए सबसे अच्छा बूस्टर है। यह हमारे शरीर में ऊर्जा को बनाए रखता है।
  • शहद का अगला लाभ यह है कि इसका सेवन करने से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार आता है।
  • इसके अलावा एंटी-ऑक्सीडेंट होने के कारण यह हमारे रक्तचाप को भी कम करता है।
  • शहद में कफ से लड़ने की शक्ति भी होती है। यही कारण है कि इसका उपयोग विभिन्न खांसी की दवाओं और सिरप को बनाने में किया जाता है।
  • आपका पसंदीदा ऑर्गेनिक शहद आपके वजन को बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए इसे साधारण स्वीटनर कहकर शहद के फायदों को कम न समझें।


क्या आप जानते हैं शहद की इन सच्चाई के बारे में :

शहद के बारे में कुछ रोचक तथ्य हैं जो आप नहीं जानते होंगे। चलिए जानते है शहद के कुछ तथ्यबिन्दुओ के बारे में... 

  • सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि यह घाव भरने वाले बहोत सारी दवाओं में शहद का इस्तेमाल किया जाता है।
  • शहद का उपयोग लगभग 5000 वर्षों से दवाइयाँ बनाने में किया जाता है।
  • कच्चा शहद 80% चीनी और 20% चीनी होता है।
  • प्राकृतिक शहद को चीनी की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है।


  • इसके अलावा एक पाउंड शुद्ध शहद बनाने के लिए मधु मक्खियाँ बहुत मेहनत करती हैं। वे लगभग 2 मिलियन फूलों का दौरा करते हैं। उन्होंने ऐसा करने के लिए लगभग 55000 मील की उड़ान भरी। और अधिक आश्चर्यजनक बात यह है कि यह लगभग 768 मधु मक्खियों का जीवनकाल का काम है।

  • क्या आप और अधिक आश्चर्यचकित होना चाहते हैं? आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि एक एकल मधुबनी अपने जीवनकाल में आधा चम्मच शहद बना सकती है।

  • एक यात्रा में, एक मधु मक्खि 50-100 फूलों की यात्रा करता है।


हनी मे क्या गुड़ पाए जाते हैं?

· आपको पता होना चाहिए कि 100 ग्राम शहद में कम से कम 320 कैलोरी होती है।
· इसके अलावा, यह अत्यधिक अवशोषित और खाद्य पदार्थों को प्रदान करने वाली ऊर्जा है।
· शहद के मुख्य घटक पानी, चीनी, कार्बनिक अम्ल और एंजाइम हैं


आइये अब हम जानते है की शहद को कैसे हम अपने दिनचर्या में ला सकते है:

१:-  हम इसे सुबह एक ग्लास गरम पानी में ४ से ५ बूंद डालकर ले सकते है | 
२:-  इसे हम अपने सुबह के नास्ते में ब्रेड पर लगा कर ले सकते है | 
३:-  यदि आप ग्रीन टी या ब्लैक टी का सेवन करते है तो आप शहद को अपने ग्रीन टी या ब्लैक टी के साथ भी ले सकते है | 
४:-  हमें एक दिन में कम से कम १ बारे चम्मच शहद का सेवन करना चाहिए, जो की हमें दिनभर उर्जावान बनाये रखता है |

अब जब आप शहद के सभी अविश्वसनीय लाभों को जानते हैं, तो इसका सेवन करने से खुद को मना न करें। आशा करता हु आज से ही आप सहद को अपने दिनचर्या में इस्तेमाल करेंगे। ... 

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