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नींबू पानी पीने के 7 फायदे | 7 Benefits of Lemon Water

दोस्तों जैसा की हम सभी जानते है की नींबू पानी हमारे शरीर के लिए बहोत फायदेमंद होता है | एक आसान भाषा में नींबू पानी को अगर देशी कोल्ड्र‍िंक कहा जाए, तो इसमें कुछ गलत नहीं होगा। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर यह हमारे सेहत और सौंदर्य से जुड़े इतने फायदे देता है, जितने आप कभी सोच भी नहीं सकते। तो आइये जानते है नींबू पानी के कुछ ऐसे ही 7 फायदे जो आपकी सेहत के लिए बेहद लाभदायक हैं


१:-  ब्लड प्रेशर और तनाव:

नींबू को हम विटामिन सी का बेहतर स्रोत मानते है। साथ ही, इसमें विभिन्न विटामिन्स जैसे थियामिन, रिबोफ्लोविन, नियासिन, विटामिन बी- 6, फोलेट और विटामिन-ई की थोड़ी मात्रा मौजूद रहती है। यह खराब गले, कब्ज, किडनी और मसूड़ों की समस्याओं से हमें राहत पहुंचाता है। साथ ही ब्लड प्रेशर और तनाव को कम करता है। त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ ही लिवर की समस्याओ को से निजात दिलाने के लिए भी यह बेहतर स्रोत होता है।

२:-  किडनी स्टोन:

नींबू पानी का स्वास्थ्य पर पड़ने वाला सबसे महत्वपूर्ण फायदा है, इसका किडनी स्टोन से राहत पहुंचाना। मुख्यरूप से किडनी स्टोन शरीर से बिना किसी परेशानी के निकल जाता है, लेकिन कुछ मामलों में यह यूरीन के बहाव को ब्लॉक कर देते हैं जो अत्यधिक पीड़ा का कारण बनता है। नींबू पानी पीने से शरीर को रिहाइड्रेट होने में मदद मिलती है और यह यूरीन को पतला रखने में मदद करता है। साथ ही यह हमारे शरीर में किडनी स्टोन को बनने के खतरे को कम करता है। 

३:-  डायबि‍टीज:

नींबू पानी, हाई शुगर वाले जूस व ड्रिंक का बेहतर विकल्प माना जाता है। खासतौर से उनके लिए जो डायबिटीज के मरीज हैं या वजन कम करना चाहते हैं। यह शुगर को गंभीर स्तर तक पहुंचाए बिना शरीर को रिहाइड्रेट व एनर्जाइज करता है।

४:-  पाचन क्रिया:

जैसा की हम सभी ने कभी न कभी पेट की परेशानी को दुर करने के लिए नींबू पानी का सेवन किया होगा, और नींबू पानी के सेवन के बाद हमें काफी आराम भी मिलता है | दोस्तों नींबू पानी में कई तरह के मिनरल्स जैसे आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक पाए जाते हैं। जो की हमारे पाचन क्रिया के लिए बहुत ही लाभकारी होता है | यह वजन संतुलित करने और कई तरह के कैंसर से बचाव करने में बहुत मददगार होता है।



५:-  इम्यून सिस्टम:

जैसा की हम सभी जानते है की आज पूरी दुनिया कोरोना जैसी महामारी से लड़ रहा है, ऐसे में डाक्टरों की मने तो इम्युनिटी सिस्टम काफी मददगार साबित हो रहा है कोरोना से लड़ने में | तो हमें ज्यादा परेशान होने की जरुरत नहीं क्योकि हमारे पास नींबू पानी जैसी पेय है जो की इम्युनिटी सिस्टम को बनाये रखने में काफी मदद करता है | नींबू पानी बायोफ्लेवोनॉयड, विटामिन सी और फाइटोन्यूट्रियंट्स का बेहतर स्रोत है जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता की शक्ति बढ़ाने में मदद करता है। इसमें मौजूद आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स के कारण यह शरीर के एनर्जी लेवल को बढ़ाने में मदद करता है। 

६:-  मसूड़ों की समस्या:

नींबू पानी पीने से मसूड़ों से संबंधित समस्याओं से राहत मिलती है। नींबू पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पीने से बेहतर परिणाम मिलते हैं।

७:-  कैंसरकारी तत्वों का विरोधी:

कैंसर से बचाव के लिए नींबू पानी पीना फायदेमंद होता है। शोध अध्ययन बताते हैं कि नींबू अपने एंटी ट्यूमर गुणों के साथ कैंसर के खतरों को कम कर सकता है।

अब जब आप नींबू पानी पीने के सभी अविश्वसनीय लाभों को जानते हैं, तो इसका सेवन करने से खुद को मना न करें। आशा करता हु आज से ही आप सहद को अपने दिनचर्या में इस्तेमाल करेंगे। ... 

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